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全面複學複課後,如何保持文明健康生活方式?
2020-06-12 09:47    來源:教育部    

爲總結疫情防控工作中形成的需要長期保持的有效做法,教育部應對新冠肺炎疫情工作領導小組辦公室委托中國教育科學研究院和有關專家提出了常態化防控新冠肺炎疫情前提下學校文明衛生、綠色健康新生活方式倡導,引導廣大師生在全面複學複課後,保持疫情防控期間形成的文明健康的生活方式,預防爲主,關口前移,遠離疾病,健康生活。

學校文明衛生、綠色健康生活方式要做到哪6點?一起來看看吧!

一、健康生活方式。合理安排學習、生活、體育鍛煉,勞逸結合,作息規律,保證充足睡眠,增強身體免疫力。積極參加體育運動,促進體質健康,錘煉意志品質,培養鍛煉習慣。掌握愛眼護眼常識,學會識別不良用眼環境,主動選擇有益眼健康的環境。重視維護心理健康,促進社會適應,遇到心理問題,學會自我調節,必要時能主動尋求專業心理幫助和支持。保持健康體重,避免超重、肥胖和消瘦。遠離煙酒,杜絕網絡成瘾,拒絕毒品誘惑。

二、良好衛生習慣。勤洗手,正確采用“七步”洗手法,使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。經常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。科學刷牙,飯後漱口,定期口腔檢查,預防齲齒,保持口腔健康。提倡分餐制,不能分餐時使用公勺公筷。在校用餐盡量自備餐具。

三、均衡營養膳食。均衡營養,合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入,增加優質蛋白質和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水,少喝或不喝含糖飲料。

四、健康文明行爲。熱愛大自然,愛護動物,拒絕食用野生動物。保持適宜、安全距離,在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。自覺堅持安全文明出行,乘坐公共交通工具佩戴口罩,不在公共交通工具內進食。講文明,講衛生,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

五、維護環境衛生。經常開窗通風,保持室內空氣流動。自覺參與垃圾分類,改善人居環境。保護環境和資源,減少一次性餐具使用,減少汙染和浪費。

六、科學就醫用藥。按規定接種疫苗,預防傳染病。發現傳染病,早報告,早隔離,早治療。合理利用學校、家庭周邊衛生服務資源。發熱或罹患呼吸道疾病時佩戴口罩,及時就診,配合醫生治療,用藥遵從醫囑,不擅自使用處方藥。


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